Bom dia Guerreiras!!!!

Hoje me pesei pela manhã, e eliminei um kg, pra mim ja está otimo, pq?
Pq como eu ja perdi muito peso, 15 kg mais ou menos, agora fica dificil grandes perdas só na dieta, e como eu não pratico exercicios fisicos com frequencia isso me prejudica um pouco.

Mas hoje eu queria falar pra vocês, que o que vem me ajudando bastante é um controle de emagrecimento, uma planilha em excel montada por algum genio que vem me ajudando a controlar a evolução na dieta.
Eu ja tenho essa planilha a cinco anos e sempre recorro a ela quando inicio a dieta.


Eu vou descobrir como publicar a planilha aqui na web pq ela é maraaaaaaa!!!!

Ai depois eu posto.

bjs